صنــــاعة التغييـــــر ~*

*~ فـــــــوائـــــــد ~*

*’~:. صنـاعـــة التغييــــر .:~‘*

 

 

لماذا نتعلم صناعة التغيير ؟

’‘ لأن الحياة بلا تغيير تصبح روتيناً مملاً

’‘ لأن هناك بعض المحاولات الخاطئة للتغيير

’‘ لأن حياتك أهم ما لديك وأهم ما يستحق أن تتعب لأجله

 

 

ماذا أستفيد مِن تعلُّم صناعة التغيير ؟

’‘ النظر للحياة بمفهوم متجدد

’‘ التحفيز للتغيير

’‘ الهدوء النفسي

’‘ فهم لكيفية التعامل مع الذات

 

 

ما هو التغيير ؟

’‘ التغيير لغةً : جعل الشيء على غير ما كان عليه

’‘ أما التغيير في العلوم الاجتماعية : فهو التحول الملحوظ، في المظهر أو المضمون، إلى حالة جديدة، وقد تكون حالة أفضل أو أسوأ من السابقة؛ وهو عملية دائمة ومستمرة.

 

 

أنت والتغيير :

اطرح على نفسك الأسئلة التالية وأجب عنها بصدق وشفافية :

1. هل أنت متغير ومتجدد ؟

2. هل تشعر بتغيرك وتجددك ؟

3. هل تغيرك متزن ويحقق أهدافك ؟

4. هل تغيرك للأفضل أم للأسوأ ؟

 

 

أقوال رائعة في صناعة التغيير :

’‘ الهدف من هذه الحياة لا بد أن يتجاوز هذه الحياة

’‘ أزمة التغيير لا بد أن يعقبها الفرج .. أي تغيير في الحياة ستواجه فيه أزمة (من داخلك) أو عقبة (من خارجك)، فلا تستسلم وتغلّب عليها

’‘ عندنا يكون التغيير إيجابياً، لا تلتفت للمثبطين

’‘ الإخفاق في التغيير لا يعني سوء مقصدك .. فالإخفاق متوقع .. بل قم، وكرر المحاولة، وابحث عن الخلل، وحسّن أدواتك ومهاراتك

 

 

أصناف الناس في التغيير :

’‘ صنف من الناس لا يدرك ضرورة التغيير : يجب أولاً إدراك الحاجة للتغيير، وضرر الوالع الحالي وسلبياته

’‘ صنف يدرك الحاجة للتغيير، لكنه لا يمتلك فكرة عن ماهية التغيير المطلوب

’‘ صنف يدرك ضرورة التغيير والحاجة له، ويعرف التغيير المطلوب، لكنه لا يعرف كيف يتغير ويحقق الهدف

’‘ صنف لديه إدراك لكل ما سبق ، لكنه يفتقد إلى العزيمة والاستمرار والمثابرة ؛ فهو يتخذ قرارات التغيير ويبني الخطط ولا يلتزم بها

 

 

لنصنع التغيير، دعونا نتعرف إلى التكوين الإنساني :

يتكون الإنسان من ثلاثة مكونات :

 

’‘ الدماغ (العقل) : المسؤول عن التفكير

- أبرز جوانبه : التفكير، التخيل، المنطق، التحليل، الإبداع،...

 

’‘ الجسد : المنفّـذ للسلوك

- أبرز جوانبه : الإحساس بالألم، المجهود العضلي، ممارسة لغة الجسد،...

 

’‘ الروح (أو النفس) : المسؤولة عن العاطفة والمشاعر

- هي كالوقود المحرك للعربة، وأبرز جوانبها : الإيمان، الارتباط السماوي، العاطفة،...

 

*~ وإن أي تغيير في أي جانب منها، يؤثر بطبيعة الحال في سائر المكونات

 

*~ بأي هذه المكونات أبدأ ؟

إن لكل إنسان مدخل من هذه المكونات هو الأقرب في التغيير، فعليه أن يعرفه ويبدأ به

 

 

دائرة الارتياح :

في حياة كل إنسان دائرة ارتياح كبرى تتشكل من دوائر ارتياح صغيرة في كل مجال من مجالات الحياة

والمقصود بدائرة الارتياح هو العادات أو السلوكيات أو النظام الذي اعتاده الإنسان وارتاح إليه في هذا المجال (الصحة، العلاقات، العمل، تنظيم الوقت، العبادات،.....)

وهو أمر إيجابي ينظم الحياة ما لم نستسلم له ونخضع له خضوعاً تاماً يقيد حركتنا في الحياة ويعيق تطورنا وتغيرنا نحو الأفضل.

 

لأجل تحقيق تغيير نحو الأفضل عليك أن تكسر إطار كل دائرة ارتياح في المجالات المطلوب تغييرها وتطويرها، وبناء دائرة ارتياح جديدة من خلال القوى الثلاثة المشار إليها سابقاً : العقل، والروح، والجسد.

 

 

تمرين تطبيقي للتخطيط لصناعة التغيير من خلال الاستفادة من المعلومات السابقة :

’‘ قم بعمل جدول، ودوّن في الخانة الأولى : أسوأ 4 عادات تمارسها في حياتك

ومقابل كل عادة سيئة، دوّن في الخانة الأخرى : نتائج هذه العادة السيئة على حياتك.

 

’‘ وفي جدول ثانٍ، دوّن أفضل 4 عادات تمارسها في حياتك

ومقابل كل عادة حسنة دوّن أثرها ونتائجها على حياتك

 

’‘ في الجدول الثالث والأخير، دوّن في الخانة الأولى أهم 4 عادات لا تمارسها، وتعلم أنك لو مارستها سيكون لها أثر رائع في حياتك

وفي الخانة المقابلة دوّن الآثار والنتائج التي تتوقع حصولها حين تمارس هذه العادات الحسنة.

 

 

كيف أحطم العادات السيئة وأتغلب عليها ؟

1. حدد العادة السلبية التي تريد التخلص منها (لا بد من كتابتها خطياً، وعدم الاكتفاء بمعرفتها ذهنياً)

2. اعرف النتائج السلبية لهذه العادة (واكتبها.. الكتابة ضرورية فلا تهملها)

3. تخيل مستقبلك في ظل ضرر هذه العادة بك (اكتب هذه المضار)

4. حدد العادة البديلة الحسنة (اكتبهـــــا)

5. تخيل مستقبلك مع ممارسة هذه العادة الحسنة

 

*~ احرص على الاستمرار والمداومة على ممارسة العادة الجديدة لحين اعتيادك عليها وضَمّها لدائرة ارتياحك

*~ استخدم أسلوب الثواب والمكافأة مع نفسك كلما نجحت في استبدال عادة حسنة مكان عادة سيئة

 

 

 

لمعرفة المزيد عن هذه المادة الشيقة والهامة ،،

بإمكانكم مشاهدة محاضرة ~*~ صناعة التغيير ~*~ للدكتور حسين عيادة ~*~

على صفحات موقعنا :

http://www.iftc14.com/library/252

 

أو على قناتنا في يوتيوب :

http://www.youtube.com/watch?v=LYJHmsLkHIo

 

تمنياتنا للجميع بالنجاح في صناعة التغيير نحو حياة أجمــــــل : )